ママ・ママ友・PTA

夏休みママのイライラ止まらないのはなぜ?3つの理由と9つの解消法!

もぉ~いい加減にしなさいよ!!何度言ったらわかるの!!ダラダラしないの!!

 

去年の夏休みまでは毎日こんなこと言ってました。なんだったら30分に1回は言ってました。

でも今年の夏休みは決めたんです。イライラしないって!

夏休みに入る前に、どうして夏休みはイライラしちゃうのか?対処法はないのか?調べた結果ココに行きついたんです!!

今日は、小学生・幼稚園ママの私が行きついた、イライラが止まらない理由・対処法・解消法をお話ししていきます。

夏休みにイライラが止まらない3つの理由

ママ達のイライラが、もおどぉーにも止まらない理由はこの3つ!

イライラ理由

  • ①自分のペースを乱されて家事が進まない
  • ②子供が生活のリズムを崩してる事への焦り
  • ③ステキな夏休みにしなきゃ!ってプレッシャー

思いあたる節はありませんか?私はこの3つによって夏休みを憂鬱に過ごしてしまいます。

①子供達にペースを乱されいつも通りに家事ができない

娘
ママ~なんか飲みたい~ ママ~みてみて! ママこぼしちゃった~ ママ~お腹空いた ママ~もぉ疲れた~

ママ
ママ
ママは一人しかいません!!自分でやりなさい!!今忙しいのぉ~!!

ママママママママって全然進まない(´;ω;`)ウゥゥ

普段のルーティンを崩されるとイライラしませんか?

 

②生活のリズムが崩れた子供への焦り

生活のリズムが崩れでダラダラしている子供をみてこのままで大丈夫かな~?宿題ちゃんとやってんのかな~?新学期ちゃんと戻れるかな?

って不安から焦りに変わり、声掛けをしてもやってくれない子供を目の前にすると『どうしてやってくれないの!』と怒りに変わってしまいます。

 

③充実した夏休みにしてあげなきゃってプレッシャー

「夏休みの過ごし方」なんて検索すると、キラキラした写真やブログが目に飛び込んできます。

あ~どこのママもこんなに頑張ってるんだぁ~私もやんなきゃな~ってプレッシャーに押しつぶされてしまう。

そして自己嫌悪でイライラしてませんか?

イライラを落ち着かせる対処法

イライラしちゃうのは、思い通りにならない自分への苛立ちからなるもの!!

  • 子供のケンカを辞めさせることができない自分に苛立ち
  • マンネリしたお昼ご飯しか作れない自分に苛立ち
  • 規則正しい生活をさせられない自分に苛立ち
  • いい思い出を作りたいけど、子供に喜んでもらえない自分に苛立ち

こんなに頑張ってきたんだから、完璧にできなくたっていいんです。

できない自分はダメな自分ではないんです。

ママも子供と一緒に夏休み気分を味わいましょう~♪

夏休みの間だからと自分を甘やかしてみてもいいんじゃないでしょうか(*´ω`*)

イライラ解消法!ハードルを下げる9か条

イライラしちゃうのは思い通りにならない自分への苛立ちからなるものとお話ししました。

それなら、「思い通り」にしたいハードルを下げてみたら、きっと楽になりますよ♪

ハードルを下げるってどういう事?例えば・・

 

  1.  常にキレイを保つのはムリ!寝る前にまとめてお片付けでヨシとするべし
  2. 家中毎日掃除するのはムリ!1週間で全部の掃除が終わればいいか~と思うべし
  3. いつも手作り料理はムリ!1週間に手抜きにしていい日を決めておくべし
  4. キラキラママを目指すのはムリ!自分達が楽しめる事を優先するべし
  5. 毎日お手伝いさせるのはムリ!やろうと思ってくれた気持ちで満足するべし
  6. ゲームの時間を決めるのはムリ!ゲーム時間は自分の休み時間だとおもうべし
  7. 夏休みに早く起きるのはムリ!自分も夏休み気分で遅くに起きてもいいとおもうべし
  8. 朝食をちゃんと作るのはムリ!子供はお腹がすいたら自分でどうにかすると割り切るべし
  9. 暑いから外遊びはムリ!こんな暑いときはクーラーの部屋で映画館ごっこするべし

 

 

この9か条以外、「これハードルさげると楽になるな~」って事あればどんどん下げてしまいましょう~!!

まとめ

いかがでしたか~?

今年の夏休みはイライラせずにすみそうですか?少しは減らせそうですか?

頑張りすぎずハードルをさげて、長~い夏休みをどうか乗り切ってください!!

私も頑張ります~!!一緒に頑張りましょうね~!!